Dicas para lembrar como se fora uma regra de ouro:
Cada dia fica mais claro que não devemos saltar refeições, já que é a única maneira de manter o equilíbrio entre os níveis de insulina e glucose, para manter controlado o apetite. Boa noticia: o corpo gasta mais energia y usa mais calorias se segues as refeições recomendadas, que para muitos nutricionistas modernos são cinco ao dia.
Três das quais são, o café da manhã,o almoço e o jantar, as outras são pequenas merendas que incluam frutas, iogurte, castanhas, passas... sem esquecer de sair a andar!!!!!!!
BOM APETITE
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